Quando se fala em menopausa, a primeira imagem que vem à mente são as ondas de calor. Mas o impacto no dia a dia profissional é muito mais complexo e sutil. Estamos falando de: A "Névoa Mental" (Brain Fog): Aquela dificuldade súbita de encontrar uma palavra ou organizar o raciocínio no meio de uma apresentação importante. Não é falta de preparo, é uma alteração neurológica real. A Insônia Crônica: Noites mal dormidas que roubam a energia, o foco e a paciência para os desafios do dia...

Estamos vivendo na era da sobrecarga mental. Nosso cérebro, projetado para a sobrevivência, vive em um ciclo incessante de planejamento e preocupação. Mas, e se a chave para a calma estivesse não em "desligar a mente", mas em treiná-la  de forma inteligente? A neurocientista, psicóloga e especialista em artes marciais Dra. Tamara Russell  oferece uma ponte entre a sabedoria milenar de Mindfulness  e a ciência moderna. Sua metodologia, o Body in Mind Training  (BMT), é fundamentada em 5...

A decisão por uma histerectomia – a remoção cirúrgica do útero – é frequentemente cercada por conversas sobre alívio da dor, fim de sangramentos intensos ou o tratamento de condições médicas sérias. No entanto, o que muitas vezes fica em segundo plano, tanto nas consultas médicas quanto nas conversas familiares, é o profundo impacto psicológico que este procedimento pode ter. A histerectomia não é apenas um evento físico; é uma jornada emocional complexa que merece atenção, cuidado e, acima...