Você já se perguntou por que é relativamente fácil dizer "não" para um chocolate às 10h da manhã, mas quase impossível resistir à mesma tentação às 20h da noite? Muitas mulheres chegam ao meu consultório carregando uma culpa imensa: "Eu não tenho foco" , "Eu sou fraca" , "Eu começo bem, mas estrago tudo no final do dia" . Se você se identifica com isso, eu tenho uma notícia que vai tirar um peso das suas costas: O problema não é o seu caráter. O problema é a sua biologia. A crença de que o...

Você acordou hoje se sentindo improdutiva, cansada ou até mesmo "inútil"? E, pior: usou esse sentimento momentâneo para definir quem você é como pessoa? Se a resposta foi sim, saiba que você não está sozinha – e não está "enlouquecendo". Você pode estar caindo em uma armadilha mental muito comum chamada Raciocínio Emocional . Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que nem tudo o que a mente diz (ou sente) é um fato. E durante a menopausa, essa distinção se torna vital para a nossa...

Você já teve a sensação de que, de repente, a lente pela qual você enxerga o mundo mudou? ​Se você está na faixa dos 40 ou 50 anos, talvez tenha notado que não é apenas o seu corpo que está mudando com a chegada da perimenopausa ou menopausa. Muitas mulheres relatam que, junto com os calorões e as alterações no sono, surge uma mudança sutil, mas perturbadora, na forma como pensam e reagem aos problemas. ​Coisas que antes você tirava de letra, agora parecem montanhas intransponíveis. Um...