Sua pausa para o café. Aquele ritual sagrado no meio da manhã ou o suspiro de alívio no meio da tarde. E se essa pequena pausa pudesse ser mais do que apenas um impulso de cafeína? E se ela pudesse se transformar em um exercício prático de filosofia, uma ferramenta para construir uma mente mais calma, focada e resiliente? Essa é a proposta do Estoicismo, uma filosofia antiga com uma relevância surpreendentemente moderna. Bem-vindo ao seu "Minuto Café e Estoicismo". O Que é o Estoicismo (e o...

Em meio à agitação do dia a dia, onde a ansiedade e o estresse parecem ser companheiros constantes, uma ferramenta simples, gratuita e sempre disponível pode ser a chave para reencontrar o equilíbrio: a sua própria respiração. Mas não se trata de qualquer respirar; falamos da respiração diafragmática , uma técnica profunda que estabelece uma poderosa conexão entre o corpo e a mente, sendo um recurso valioso no campo da psicologia. O Que é a Respiração Diafragmática e Como Funciona? Também...

No mundo acelerado de hoje, a capacidade de se concentrar é quase um superpoder. Somos bombardeados por notificações, e-mails e uma lista...