Você segue a dieta à risca ou chuta o balde completamente? Entenda como o Pensamento Dicotômico impede a consistência e saiba como sair desse ciclo. Você conhece este roteiro? Segunda-feira começa com a "dieta perfeita". Café da manhã planejado, almoço saudável, garrafinha de água na mesa. Você se sente no controle. Mas aí chega a terça-feira à tarde. Um colega de trabalho oferece um pedaço de bolo, ou o estresse bate e você come um bombom fora do planejado. Nesse exato momen

Para muitos executivos, parar parece perda de tempo. Entenda a psicologia por trás da sobrecarga e por que programas de saúde mental agora são uma estratégia jurídica para o CNPJ.

Há momentos em que nos sentimos sozinhos, mesmo cercados de gente. Como se houvesse uma distância entre nós e a vida, entre o que somos e o que gostaríamos de ser. Essa distância é antiga. É o esquecimento do amor que nos criou. Não é castigo, nem erro — é apenas o momento em que o coração se fechou um pouco, com medo de sentir demais. Desde então, andamos pela vida tentando encontrar de novo aquilo que, no fundo, nunca perdemos. Buscamos no outro, nas conquistas, nas certeza

Quando a cobrança excessiva encontra a racionalização, o casal entra em um ciclo de medo e insegurança que precisa ser quebrado.

Você já se perguntou por que é relativamente fácil dizer "não" para um chocolate às 10h da manhã, mas quase impossível resistir à mesma tentação às 20h da noite? Muitas mulheres chegam ao meu consultório carregando uma culpa imensa: "Eu não tenho foco" , "Eu sou fraca" , "Eu começo bem, mas estrago tudo no final do dia" . Se você se identifica com isso, eu tenho uma notícia que vai tirar um peso das suas costas: O problema não é o seu caráter. O problema é a sua biologia. A c

Existe um roteiro que se repete com uma frequência impressionante no mundo corporativo. Você olha para o seu ambiente de trabalho, para o seu chefe ou para as tarefas do dia a dia e pensa: "Não dá mais. O problema é este lugar. Eu preciso mudar." A decisão parece óbvia. A culpa é do ambiente, a cultura não bate, a rotina pesou. A solução lógica, então, é fazer uma transição de carreira

Você acordou hoje se sentindo improdutiva, cansada ou até mesmo "inútil"? E, pior: usou esse sentimento momentâneo para definir quem você é como pessoa? Se a resposta foi sim, saiba que você não está sozinha – e não está "enlouquecendo". Você pode estar caindo em uma armadilha mental muito comum chamada Raciocínio Emocional . Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que nem tudo o que a mente diz (ou sente) é um fato. E durante a menopausa, essa distinção se torna vita

Há algo maior que nos move. Um mistério silencioso que dá forma ao vento, à flor, ao olhar, à vida. Podemos chamá-lo de Deus, Fonte, Vida, Existência — o nome importa pouco diante da presença que está em tudo. Essa força não está longe, perdida em algum céu distante. Ela pulsa no centro de cada célula, em cada batida do coração, no instante em que um novo pensamento nasce, no gesto de amor que se oferece, na respiração que nos mantém vivos. Tudo o que existe é expressão dessa

Ele quer resolver o problema, ela quer trocar afeto. Entenda como a nossa formação cultural cria um abismo silencioso na relação e o que é preciso para construir uma ponte real. Uma das queixas mais frequentes e dolorosas no consultório é a sensação de solidão acompanhada. É o casal que se ama, divide a vida, mas que, diante de um conflito ou de uma necessidade emocional, parece habitar planetas diferentes.

Quando pensamos em transição de carreira, o primeiro "fantasma" que aparece na sala é quase sempre o mesmo: o dinheiro. A lógica imediata é matemática. A gente pega a planilha e calcula: "Quanto tempo eu vou levar para fazer essa nova carreira engrenar?" "Quanto tempo até eu voltar a ganhar o que ganho hoje?"

Há uma luz que não se apaga. Mesmo quando a dor parece grande, mesmo quando o coração se fecha, ela continua ali — silenciosa, paciente, esperando ser lembrada. É a presença viva do divino em nós. Não algo distante, nem fora, mas uma força suave que habita o centro do nosso ser, chamando-nos para amar um pouco mais, confiar um pouco mais, perdoar um pouco mais. Houve seres que viveram em total união com essa luz. Homens e mulheres que, por amor, atravessaram o medo, que escol

Temos assistido a um movimento corajoso. Muita gente, talvez até você que está lendo este texto agora, tem se desafiado a fazer uma transição de carreira. Não é apenas sobre trocar de emprego. É sobre uma busca profunda. As pessoas estão atrás de propósito, de mais autonomia, de uma rotina que faça sentido ou de alinhar o trabalho com seus valores pessoais. O brilho no olho volta a ser a meta.

Você já teve a sensação de que, de repente, a lente pela qual você enxerga o mundo mudou? ​Se você está na faixa dos 40 ou 50 anos, talvez tenha notado que não é apenas o seu corpo que está mudando com a chegada da perimenopausa ou menopausa. Muitas mulheres relatam que, junto com os calorões e as alterações no sono, surge uma mudança sutil, mas perturbadora, na forma como pensam e reagem aos problemas. ​Coisas que antes você tirava de letra, agora parecem montanhas intranspo

Há um momento em que a vida parece nos perguntar: “O que você quer viver?” Essa pergunta nem sempre vem em palavras. Às vezes chega em forma de impasse, de repetição, de desconforto. É a vida nos mostrando que há algo em nós pronto para escolher diferente. O livre-arbítrio é esse poder silencioso que carregamos. Ele não é um dom distante, nem um privilégio de poucos. É o simples poder de dizer sim ou não — e, com isso, criar o rumo da nossa história. Mas para escolher de verd

Há um chamado que não vem de fora. Não está nas vozes do mundo, nem nos convites barulhentos da vida. Ele vem de dentro. É uma voz suave, às vezes tão discreta que quase passa despercebida. Esse chamado é o convite da sua alma. Ele pede apenas uma coisa:que você se olhe de verdade, todos os dias, com sinceridade. Não para se julgar, não para se condenar, mas para se encontrar. É como acender uma pequena luz no quarto escuro da consciência. Ali, você pode ver onde mentiu para

O corpo sabe pedir comida. Quando sente fome, ele avisa. E você procura o que comer. A alma também sente fome. Só que, muitas vezes, não sabemos escutar. Ela pede alimento, mas confundimos o chamado. Corremos atrás de distrações, de conquistas, de coisas que nos preenchem por um instante, mas logo nos deixam vazios de novo. O verdadeiro alimento espiritual não se encontra fora. Ele nasce quando escolhemos a verdade em vez da ilusão. Quando nos permitimos sentir o que realment

Há momentos em que você sente uma alegria leve, quase sem motivo. E há outros em que uma tristeza pesada cai sobre você, sem que nada, do lado de fora, explique. Isso acontece porque não vivemos apenas no que vemos. O mundo espiritual toca o mundo material o tempo todo. Nossos pensamentos, nossas emoções, nossas escolhas, não ficam apenas dentro de nós. Eles se espalham como ondas, alcançando os outros, moldando a vida ao redor. E o contrário também acontece: correntes invisí

Todos nós aprendemos, desde cedo, a vestir um rosto que não é o nosso.Um sorriso quando estamos tristes.Um “está tudo bem” quando, por dentro, nada está bem.Chamamos isso de máscara. A máscara nasceu para nos proteger. Ela surgiu quando fomos feridos e achamos que mostrar quem éramos seria perigoso demais. Mas o tempo passou… e aquilo que deveria ser um abrigo virou uma prisão. Por trás do rosto perfeito, a alma vai se sufocando. E não é só a máscara que carregamos. Por baixo

Hoje em dia, ouvimos muito falar de pensamento positivo.“Pense coisas boas e tudo dará certo.”Mas, será que é assim tão simples? Existe uma diferença fundamental entre o tipo certo e o tipo errado de pensamento positivo. O tipo errado é aquele que nega. É quando alguém perde o emprego e diz para si mesmo: “Não vou nem pensar nisso, vai dar tudo certo” — mas, por dentro, o medo de não conseguir se sustentar cresce a cada dia. Ou quando alguém é magoado e afirma: “Não ligo, já

Quando olhamos para a morte, quase sempre vemos um ponto final. O fim da história.Mas, na verdade, a morte é só uma vírgula. A vida continua — só que em outra página. O mundo espiritual não é um lugar distante, nebuloso ou inacessível. Ele é tão real quanto o ar que respiramos, mesmo que não possamos tocá-lo com as mãos. E nele, assim como aqui, existe movimento, aprendizado, encontros e trabalho. Sim, trabalho. Porque o espírito não fica parado, adormecido ou esperando etern